3 ขั้นตอนในการดูแลรักษาและพัฒนาสมอง เพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม

ขั้นพื้นฐาน

• ระบบไหลเวียนเลือดดี
• ออกซิเจน พลังงาน สารอาหารพอเหมาะ
• น้ำหนักตัวและปริมาณไขมันในตัวไม่เกิน
• ไม่มีเชื้อโรคแฝง

ขั้นกลาง

• รักสุขภาพ ละเลี่ยงสิ่งที่ทำลายสมอง
• จิตเบิกบาน เจือจานผู้อื่น มอบคืนสังคม
• ชื่นชมคนดี มีส่วนในกิจกรรม

ขั้นสูง

ฝึกเพื่อจำได้ ฝึกเพื่อลดสนิมในสมอง

• ตั้งใจจำ
• ทำเลขไม่ยากมาก
• เทคนิคการจำ
• เกมส์ต่างๆ
• ทำการทบทวน
• นิวโรบิคเอ็กเซอร์ไซด์